默认模式网络 (Default Mode Network, DMN)

定义

大脑在休息、走神、回忆过去或展望未来时活跃的神经网络系统。与执行控制网络（前额叶皮层）呈现"跷跷板"关系——当一个活跃时，另一个被抑制。

当个体不再专注于外部复杂任务（如放下手机、离开电脑），开始漫无目的地散步或发呆时，大脑关闭执行控制网络（前额叶皮层），激活DMN。此时前额叶皮层停止大量分泌谷氨酸，大脑的代谢系统有时间进场清理导致疲劳的化学垃圾。这也是为什么灵光一现的绝妙点子往往出现在洗澡、散步或凝视窗外的时候。